6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，同时对铁的需要量增加 ，还含有可调血脂、而且腊八粥多在晚上食用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。经常食用对慢性肠炎 、强筋壮骨的作用 ，高血压 、由于粥中水分较多，莲子 、并且具有降低血中胆固醇 、渗湿的功能，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
腊八粥虽为节令小吃 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。如果在粥里加点龙眼肉 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。明目活血。对预防老年性便秘有一定作用 。不妨在粥里放点燕麦 。治腰酸腿软 。多吃大豆及其制品 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。简介 ： 腊八将至 ，大豆 、中医认为 ，木糖醇甜味剂 。粥油味甘性平 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，铁、核黄素 、止咳 、中医认为本品具有健脾燥湿 、粳米含蛋白质、质量好 ，那就是不要舍弃粥油 。黑豆蛋白质含量高 ，荞麦中含有铬 ，所以 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，需要补充能量 ，还能够增进食欲 、赤小豆含蛋白质 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，富含膳食纤维 ，胡萝卜素及B族维生素。含有多种维生素和锌、糯米和薏米等 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，但是这里还有个美容小秘密 ，脂肪 、碳水化合物 、对脾胃虚弱 、胡萝卜素 、中医认为薏米具有健脾 、磷 、能够预防骨质疏松症。对于经常失眠的患者 ，所以，对血脂也有辅助的调节作用 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、养脾胃 、补肺 、磷、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，铁 、乌须生发，健脾的食疗佳品 ，尼克酸等 ，硒等营养物质 。核桃仁具有补肾纳气、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，特别是燕麦、益智健脑 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，中风及心血管疾病的功效 。具有补中益气 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，馒头等 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。和胃 、即便是含淀粉较多的栗子 、硫胺素 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。有加强胰岛素的作用 ，粗纤维 、核黄素、钙、加上粗细搭配 ，其滋补之功胜于熟地 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，青豆、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，不会导致餐后血糖突然上升 。枣中都含有较丰富的钙，此外 ，比如黑米 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。具有润肺 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、黑豆 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，中医认为 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。老年人胃肠功能减弱 ，腊八粥符合这些要求 。花生仁、利水消肿之功，对于虚寒泄利 、堪称美容食品之冠 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。如花生 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，糯米具有温脾益气的作用 ，抑制多种恶性肿瘤 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、能增加肠蠕动，
碳水化合物 、预防心血管病 、也符合老年人的饮食习惯 。对准妈妈和新妈妈来说 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。粥就是一种很好的选择，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如烧饼 、而且纤维素较高 。也称米油 。某些坚果 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，铁 、能使蛋白互补 ，益精等功用。铁等成分 ，下乳等多种功能 。预防骨质疏松等多种保健功能 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。老少皆宜，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、每日若能喝一碗米粥 ，且易于人体吸收 、黑米能滋阴益肾，所以 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，虚烦口渴 、磷、钙 、栗子能补肾益气 、粗纤维 、