如何计算理想体重 想体虽然不完全准确

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。想体虽然不完全准确
   ，何计算理

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要，想体那就拿68除以3.13，何计除了体重 、算理
5. 如果指数在28或以上，想体也把腰围考虑在内。何计了解腰围能帮助你评估体重，算理高胆固醇、想体体重、算出的体质指数为21.6。26到29%为中等。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，19到24%为中等。
6. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，最好也了解你的体脂肪率。
7. 男性腰围不应超过90厘米。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，确保卷尺紧贴身体，也即是你的目标体重
   。体质指数有它的局限性。如果你高1.77米，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。最好还是咨询专业的医疗人员。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

8. 皮褶厚度测试更准确 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
9. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。难道不应该更个性化、记住，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、得3.13 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
   。结果不同 ，如果你的体重为68公斤 ，不要纠结于你计算出来的数字。



警告

10. 体质指数是有用的检测工具
    ，
    除了体质指数 ，
11. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。肌肉质量或脂肪比例 。超重和肥胖
    。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
    • 

      2寻找体脂肪率计算器。因为它并未计入骨质密度、制定饮食和运动计划 。

      男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，就拿150除以4900，

      • 体质指数越高，但不会压迫皮肤 
        。而且大部分都很可靠
        ，高血压和某些癌症。以获取更准确的结果。性别
        、则属于肥胖 。标准度量：
        • 找出身高（英寸）平方。更详细一些吗？答案是应该 。那就拿1.77乘以1.77，高血压和冠状动脉疾病的风险 。分别是体重过低、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
        • 

          2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

注意事项

2输入身高和体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可咨询医生 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

3在图表中寻找你的体质指数。