3 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族快速翻炒2分钟 ，快手盐 、菜青
7 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适小米辣也洗净 。合上鸡精
做法 ：
1 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手鸡精 ，菜青一点点盐，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适
5 、鸡脯肉一块 、
2、当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速滑炒。锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
出锅。青笋削去外皮 ，主料 ：青笋一根 、
4、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8 、
6 、