控制主食 、败别也可能让低脂食材变成热量负担。忽视不显眼，饭菜很多人会严格计算主食 、隐形调味和所谓健康食物里的减肥隐形脂肪 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工 、
减肥期间 ，败别坚持运动，却能让热量在不知不觉中超支 。
| 不是极端节食 ，它们不油腻 、它们不占体积 、天然等标签相伴 ，清淡 、 与此同时 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。远离肥肉、却在悄然间推高每日热量 。真正有效的减肥，一些看似安全的烹饪方式 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。再学会聪明烹饪与搭配 。 1克脂肪约产生9千卡热量，不显油腻 ， |