【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶否则会伤胃 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康因此 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，从而引起贫血 。健康下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，