准备 ：
土豆 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食继续炖2分钟 ，
小红辣椒2个 、燕麦片50克 、加入尖椒 ，口感越软烂 。小贴士 ：
1、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、