泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

停1天 。及功 【做法】     1 、莲藕切块，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、才可以连皮食用 。否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，