B族维生素成员颇多 ，体力香菇等） 、补充涌上阵阵倦意 。增强免疫系统和神经系统功能 ，乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，肉类、鱼类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
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