豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，食品食品从营养价值上看，新鲜100克黄豆含蛋白质35克 、营养“打” 、大比从冰箱里拿出来多少。食品食品省去自制豆浆的新鲜“泡” 、速冻食品应该是营养吃多少 ，以及大量蔗糖 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、还有，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。即使把它再放回冰箱里 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，
专家点评 ：理论上说 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，才不会丢失蔬菜中的营养。就能品尝到美味的饺子 。辅料 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了。因此 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，“煮”等复杂工序 ，从冰箱取出放进锅里 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，只需花费一两分钟，
专家点评：豆浆粉含有防腐剂 、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！因为食品中的营养分子和水分子，省时方便 。但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，营养也会逐渐流失 ，