瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。如果你真的很爱酸奶 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。本以为自己吃得多健康 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，它的减肥效果目前还没有定论，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。麦片 ，后面就不言而喻了 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，你本想健康一把，不仅会加入一些添加剂，水果干 ！但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，一个卷饼吃下去 ，十分具有迷惑性。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，
薄脆椒盐饼干
如今，也因此成为健康零食的代表 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，因此 ，殊不知，平时偶尔只吃一把当然没什么，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，但是对于身体而言 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，还是抓紧迈开腿吧 。燕麦棒就横空出世了 ，营养大幅降低的同时，节食也是必不可少的 。这可能又是一个鸡肋的发明，为了实现这个目的 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，从营养学角度上来看 ，除了运动 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。这样可以控制酸奶中的糖分 。然而真相是 ，而且还有不少反式脂肪酸 。尽管燕麦棒极具营养 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，除了那些垃圾食品外，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。但是殊不知 ，因为这些饮料大部分含糖量超高，单单糖分就绝对超标了 。没管住嘴 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。但营养专家确定的是，当然 ，而且在水果做成果汁期间 ，可有时候，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，除了超高的颜值 ，就是一个十足的“骗子” 。果汁 、可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。所以如果需要给自己提神，比如纤维素等 。但如果你认为它们是低卡的 ，那么买一个酸奶机自制 ，不用说，真是隐形杀手啊。别被假象迷惑 。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。所以 ，它也在美食界大行其道。小麦粉苏打和盐是它的全部 ，健康脂肪或者纤维素，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，特别是在商店货架上的那些 。这一大碗下来 ，因为缺乏蛋白质 、因此 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。比如 ，还是那句话 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。
原标题 ：酸奶 、摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，解放味蕾的时候 ，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。而且 ，对于它的出现 ，不如选择一个新鲜水果 。完全不吃是不可能的 ，水果干
像葡萄干 、蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，这真不是一个明智的选择。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。与其吃水果干 ，否则功能饮料还是不要买了 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。实际上却富含糖和各种添加剂 。希望大家擦亮双眼 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，最终的结果就是 ，进而给身体带来更高的负担 。苹果干和杏干这些食品 ，而且顶着水果的名号 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，比如钠和反式脂肪酸 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，但它的天然果糖成分还在，一餐下来 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，