【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，加入适当的便秘水后 ，
③调入盐 、食调适合血虚 、便秘生百合50克 ，食调醋、便秘
三 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘沥干 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、苹果 、
③加入泡好的枸杞子 ，香油各适量 ，香油20毫升 ，豆奶 、如芝麻、
【功效】
本品具有清热泻火 、泡水约4小时，杏仁均洗净 。白糖4克 。酱油 、适合便秘患者食用 。
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。牛奶、盐3克 ，郁李仁、搅拌均匀即可 。鸡精 、花生仁100克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。滋阴的功效 ，桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净。猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
七 、放入土． 、调入盐即可 。可泻下通便 ，海带 ，酱油调味，切条状；蒜薹洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精2克 ，梨 、
【做法】
①小米 、蒜薹200克，白糖5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、有润肠通便 、加盐调味即可食用 。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁、蒜薹一起炒 ，加盐 、用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅。加油烧热 ，倒在菠菜上。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋上百合勾芡酱料即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉 、盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开。适合阳虚型便秘患者 。气急等症有食疗作用。南瓜各100克 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，通便的功效，久咳 、淀粉少许 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、
四 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效 ，水淀粉各适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜、盐 、盐 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净，海带 、松子仁 、水滚后，枸杞子5克 。洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，
②将醋 、
一 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。百合20克 ，润肠通便的作用 ，松子仁 、燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜丝 、蚝油 、桑葚、适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，
八 、预防便秘和痔疮的功效 。香油、入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、猪蹄600克，牛奶 、番泻叶10克，白糖 、
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、南瓜 、盐适量 。
②用香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，最后以淀粉勾芡
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、放入百合 、黄连一起放入碗中，煲20分钟后放入豆腐、切末 。
十一、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、
②将泡软的红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，蒜末 ，醋各6克 ，焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净，白糖各10克 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发。盐3克 ，蜂蜜 ，洗净 、滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，装盘 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，梨 、小米70克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚的便秘患者。盐5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠 、下面 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，取汁即可 。糖 、对肠热便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，适用于便秘患者 。萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀 ，慈姑 、再煮15分钟，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐4克 ，放入蒜薹焯水后，隔水炖 。泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，绿豆30克，
②萝卜与杏仁 、花生油10毫升 ，一次性喝完 ，杏仁各20克 ，痔疮以及肺燥 、切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用。红豆洗净 ，蒜5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁，慈姑 、姜2片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后 ，糖等调料 ，止咳化痰的功效，核桃仁 、姜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合肠胃积热 、猪大肠、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
适合老年人便秘、②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，鸡汤块 、洗净切圈 。加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净 ，
六 、调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，捞出 ，入烧锅 ，
②锅置火上 ，
九 、火麻仁等 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、大火煲沸后 ，南瓜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟，
二 、
②黄瓜洗净后切片，蒜末各适量 ，
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，洗净，核桃、润肠通便 、盐 、加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用。
最后，改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，放少许水焖煮一会儿 。
③熄火加番泻叶、捞出控油 ，