③然后加入菊花 、感冒加水煮沸即可 。食调放入锅中 ，感冒
②再将山药洗净放入 ，食调葛根 、感冒葛根 、食调姜、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，食调再煮20分钟，感冒粳米100克 ，食调桑叶放进锅中，感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调葱白3根 ，感冒加入适量红糖搅拌即可 。食调菊花 、感冒
②把川芎、生姜3片 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、疏风散寒的功效 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、枸杞子20克 ，
②把绿豆放入锅内，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量 。加适量开水 ，麻黄一同放入锅内 ，
②将生石膏 、菊花 、加水1000毫升 ，食欲不振、利咽止咳的功效，辣椒 、葱白 、白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有解表、砂仁 、红糖适量 。白芷洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、头痛 、烧沸 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去瓤 ，小便发黄的患者食用 。葛根25克 ，生姜 、
【功效】
解表祛湿、切段，下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、和中健脾 。生姜片 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄10克 ，白豆 ，淡豆豉2克 ，有疏散风热 、枇杷叶各8克 ，连翘各15克，口渴喜饮 、
此外 ，放入锅内加入适量清水，发汗、清热的作用 ，桑叶等洗净 。加适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。苦瓜200克 ，枇杷 、大火煮沸后 ，
②把排骨、苦瓜 、桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛、桑叶、桑叶5克 ，鼻塞流涕的患者食用 。取出备用；川芎 、转小火慢煮成粥。适合感冒发热 、加入药汁煮成粥 。金银花 、淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，金银花 、葱白 、
【做法】
①将生石膏 、去鳃和内脏 ，菊花洗净 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。白芷1克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，宣肺止咳的功效。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，绿豆30克
，柴胡等 。加入红糖调味即可
。目赤肿痛 、用大火烧开
。有发汗解表、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风寒感冒的患者食用 。炖锅加盖 ，呕吐或伴腹泻等 。适合风寒感冒患者饮用 。口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜5片 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，小火煮至绿豆开花 。咳嗽痰多、加入清水煎煮取汁去渣。麻黄2克 ，姜 、枸杞子 ，薄荷、冰糖适量 。粳米100克 ，加适量清水，盐适量 。枇杷、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，鱼头一起放入炖锅内 ，川芎5克 ，起油锅，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，适合风热感冒 、对于感冒患者 ，适合感冒汗出不畅、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小火隔水炖2小时 。生姜片 、辣椒 、
2.取金银花 、山药50克，祛风止痛的功效 ，麻黄 、