4 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西红甜椒半颗 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身最后倒入西红柿炒熟。解馋接着放入红甜椒 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，将洋葱先炒至透明，
2 、胡萝卜一根 、蒜蓉爆香 ，
2、两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蛤蜊100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜，加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、白兰地 、柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，
6 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺 、
淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、
5 、然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾 ，