2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常、中新健康并制定预防方案。中新健康即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的中新健康阶段 ，科学应对：生活调理与规范诊疗
1.均衡饮食 。中新健康及时评估 、中新健康鱼类 ，代谢负担加重等 。腹部脂肪重新分布 ，就需要医学评估 ，每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，
如果出现以下危险信号 ，
2.适度运动 。应尽快就诊
，科学应对 ，可缓解潮热、卵巢功能衰退 、会提升多种慢性病发病风险， 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、必要时干预治疗 。对于中重度症状，需要主动做好健康管理 。骑车 ，围绝经期性激素水平波动较大， 二
、有助缓解潮热 、不宜自行用药： 1.异常子宫出血或阴道出血 ，并非人人需要全查
。改善情绪和睡眠。需鉴别
。出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，贫血、 误区二：更年期“熬一熬”就过去了 这是最常见也最危险的误区 。 三 、医生会根据个体情况安排性激素 、检查结果需结合月经情况与症状综合解读
。
1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在 、
4.规范医疗。甲状腺功能 、多发生于45—55岁 ，维生素D和优质蛋白的食物 ，或有伤害自己的念头；
3.心悸、属于自然生理阶段 。更年期到底是什么？
更年期是通俗说法 ，
更年期不是病 ，情绪波动等类似更年期表现 ，
3.管理长期风险：评估骨质疏松 、血糖 、但个体差异较大 。多摄入富含钙、骨量加速流失，绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，达到中重度 ，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ，肝肾功能 、但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，(完)
| 尤其是绝经后出血； 2.情绪严重低落 、并配合力量训练 ，心悸失眠 、情绪波动、中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，会经历不同程度的身体和心理变化 。豆制品 、已经影响生活质量 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，多吃蔬果。医学上通常对应围绝经期 ， 一、瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，但也不该硬扛 。 四 、出汗及与之相关的睡眠问题 ，睡眠不佳 、如奶制品、就医主要评估哪些内容 ？ 就诊不是把更年期当成病来治， 3.心理调适 。潮热 、更年期的两个常见误区 误区一 ：更年期是一种病 更年期不是疾病， |